睡眠サイクルについて
睡眠は90分程度のサイクルを繰り返します。一晩に4-5サイクルを繰り返すことが理想的です。
入眠期
まどろみの状態
浅い睡眠期
身体の機能が徐々に低下
深い睡眠期
身体の回復が行われる重要な時期
レム睡眠期
夢を見る時期で、記憶の整理が行われる
クイズ: 睡眠の知識をチェックしましょう
質の良い睡眠を得るために、就寝前に避けるべき行動はどれですか？
質の良い睡眠の重要性
まるまるほんまるSHOPが贈る、あなたの健康づくりのための睡眠情報。
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睡眠は90分程度のサイクルを繰り返します。一晩に4-5サイクルを繰り返すことが理想的です。
まどろみの状態
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身体の回復が行われる重要な時期
夢を見る時期で、記憶の整理が行われる
質の良い睡眠を得るために、就寝前に避けるべき行動はどれですか？